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夏季养生小知识短信精选

admin 2019-01-12 优美短句 评论

祝福里加些清爽,保你清凉一夏,给问候里添些清新,助你拥有清逸夏日。以下就是小编整理的夏季养生小知识106条夏季养生小知识短信精选,欢迎持续关注我们的后续更新。

1、三伏近,夏至到,天气带湿又热燥;注穿衣,防暑邪,饮食调养很重要;晚睡早起顺其然,居室舒适凉宽阔;游泳防暑又健身,养成习惯坚持好;生活品质有提高,工作顺心效率高。

2、夏之炎热应做到,心宜清静很重要,静坐台榭空敝处,神清气静可远眺。饮食清淡营养高,多吃瓜果防暑侵,主食稀干搭配好,清凉饮料不可少。林园散步空气好,室内通风最重要,吐故纳新身体好,河畔晚风暑热消。朋友请记我之言,夏日炎炎无烦恼!

3、夏日游泳虽好,注意事项记牢,热身运动别少,前胸后背拍湿,水中手指抽筋,反复张开握拳,沙滩欢快戏水,防晒功课做好。温馨关怀送上,快乐安康围绕!

4、天热都爱吹空调,冷风吹来暑意消;空调虽好要谨记,温度太低会感冒;平时多把门窗开,通风透气空气好!

5、炎炎夏日莫贪睡,伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水,清洗肠胃又开怀。一日三餐细细嚼,莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁,好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒,祝你健康永相伴!

6、夏天蚊子咬,酷暑心情糟,绿豆做成糕,醒神又补脑,来杯绿豆汤,实惠又健康。

7、夏日养生有道,美食个个是宝,蒜泥搭配黄瓜,凉拌最佳吃饭,鲤鱼冬瓜煮汤,祛湿开胃良方,木耳清炒润肺,加入银耳更好,温馨关怀送上,快乐安康围绕!

8、起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

9、夏季人体对睡眠的需求不同于冬春,适宜晚睡早起,午餐后安排40分钟左右午休,同时注意防蚊虫叮咬。盛夏紫外线强度大,进行室外工作和活动时,尽量避开烈日炽热的正午,携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品,以防不慎中暑。出行提前半小时涂好防晒品,接触阳光时戴上太阳镜、撑防晒伞以免紫外线灼伤。

10、在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

11、夏季管好嘴,少吃多喝水;饮酒莫贪杯,保肝护好胃;多动别怕累,身强赛李逵;乐观烦恼没,舒畅心里美。欢喜夏又回,健康必加倍!

12、爸爸平时多操劳,即使酷暑依然忙;送您一把遮阳伞,帮你阻挡紫外线;送您一盒竹叶青,生津止渴能清热;孩儿关注养生道,为保您老更健康!

13、炎热的夏至已来到,潮湿闷热蚊虫咬,如果你要不在乎,疾病可就把你找。预防疾病妙招多,我来跟你说一说,首先心静自然凉,吃水果喝绿豆汤。苦瓜西瓜好东西,夏至季节要备齐,身体突然觉不适,请服用霍香正气。蚊虫叮咬要注意,买来蚊香驱蚊剂,还有防蚊花露水,多层预防大家益。祝愿大家身体健康,夏季天天都有好心情!

14、夏至时节天最长,工作生活都很忙,出门记得防骄阳,多吃清淡多喝汤,起居规律身健康,千万千万莫贪凉,甲型流感要预防,夏至祝福最绵长。

15、夏至,我赞美你,没有你的热情如火哪有秋季的秋高气爽;没有你的烈日当空哪有冬季的数九寒冬;没有你的烈日炎炎,哪有来春季的万物回春。

16、夏日炎热易疲劳,妙招助你巧抵御,不饿也要吃早餐,维持压力低水平,每隔三小时加餐,鱼片酸奶是首选,吃点胡桃深海鱼,加速大脑运转度。愿快乐安康!

夏季养生短信大全

17、夏季养生要补水,滋润肠胃滋润肺。清晨豆浆鲜一杯,清除浊气提精神。午后一碗盐开水,补充盐份不流失。黄昏一盏西瓜汁,清凉舒畅最写意。夏季养生,滋润先行。祝您健康!

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标签:夏至   夏季   养生

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